na czczo

[...] zdrowe, moje zdrowie dopisuje w ramach wieku +35 ;-), rodzice zdrowi. Fotka z posiłku 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/5ed3a512898342e39eca45336f431dc7.jpg Suple: Na czczo: Nic, nie miałem głowy rano do suplementacji Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez 10g, BDx8 Do bilansu: USN - 100% [...]

NA CZCZO!!!!!

Trening treningiem, ale wbić nie zapomnę, nie obrażaj mnie. Waga przed chwilą 96. Pewnie z rana na czczo z 94 już ;-D Wszystko ma się ku dobremu. Suchutko jest już bardzo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-28 19:44:17

[...] ryżu -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ccff33ffffffff330035002-1-1-1-red001.gif Aeroby rano na czczo 30min rower+mma http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ccff33ffffffff330035002-1-1-1-red001.gif do porannych aero bcaa,cm3 po izolat do śniadania witaminy,omega3 [...]

jak rano to na czczo i po każdym trenie najlepiej

A jak :D Hellfire na czczo to jest poezja. Czysta moc!

Siema Dopiero co wstalem i za hooy nie chcem i sie jesc, nie robilem nigdy treningu na czczo, da radé tak ? :-)

A teraz daję efkę + 20mg yohy rano na czczo i nakoorwiam 60 min orbitreka ;-D

[...] siedząc przodem 3x10 Brzuch -unoszenie nóg leżąc 3x20 -brzuch na skosie w paru pozycjach 4x25 A za chwilę zajmę sie montażem filmu z treningu SUPLEMENTACJA -rano na czczo 5g creatyny,glutamina,hmb -przed treningiem dont stop z dużą zawartością kofeinki,creatynka.aminokwasy oraz carbo -po treningu creatyna ,aminokwasy - do kolacji [...]

no prawda, sa spokojniejsze... nudne jak flaki z olejem. Raz na czczo to az przysypiałem %-) nie ma to jak dać sobie w palnik tabatą

Hubert też mam amstaffa, ile twój waży bo mój ze 30-35jak nic%-) Wziąłem go ze schronu to ważył 22 kg - skóra i kości. Przedwczoraj czyli po niespełna 3 tygodniach na czczo już 26,5 kg. Jest dość wysoki więc 32 kg to minimum dla niego. Ociepli się (w końcu musi) to więcej ruchu mu zapewnię.

a nic, zaraz w kimę, jutro na czczo aero a w pon ciężko nogi

W sumie normalne, jakis wiekszych różnic nie ma. Mocny trening siłowy da rade spokojnie zrobic na czczo. Spadków mocy brak, podejrzewam, że powyżej 1,5h moze być problem. Dziś np. te 110 min roweru to po 60 min już czułem brak mocy, ale miałem bcaa ze sobą to po wypiciu odżyłem i można było jechac dalej. Mięcha chyba nie pale, fatu troche [...]

Antoś ja treningi robiłem z przerwą w posiłkach po mniej więcej 6-8h, czyli można powiedzieć, że trening na czczo, a mocy było pełno, więc się nie zgodzę :-)

po 120g wheya to praktycznie tak jak na czczo

ja aero pamiętam rano robiłem rok temu na czczo, to dramat w chuy %-) po pierwsze ciężko z łóżka się zwlec, po drugie nie lubię biegać, po czecie później cały dzień rozyebany jestem :-D bez kitu, nie jesteście styrani po aero ? ja w chuy

[...] miałem tam złamanie z przemieszczeniem 2 lata temu ) A co do spalaca przed treningiem 2 tabsy na śniadanie jeden a wdni bez treningu 2 tabsy przed obiadem zgodnie z instrukcją :D Naprawdę mocno się pocę i odczuwam że to na mnie działa bo wcześniej mniejsza potliwość była. Ostatnie ważenie na czczo 93,3 jeszcze troooszke !!! Pozdrawiam do jutra

grahamka jest owszem, chodzi mi o chleb pełnoziarnisty. Jest tylko słonecznikowy ale to i tak prawie to samo co biały. Propo biegania codziennie na czczo, co o tym myslicie? i takze co do tej grahamki dorzucic?

[...] sie do tego przystosuje? (czytalem, nie kaz mi czytac od nowa tych setek stron xd) Jak to mam rozumiec ? W tej chwili jesz mniej, czy wiecej ? Kalorie zawsze najlepiej dodawac/odejmowac stopniowo w fazach jedno/dwu tygodniowych. Waz sie co tydzien, na czczo. Wody do 3 litrow, nie wiecej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-18 07:54:54

O bosh, bidny%-) a jeszcze jak jesteśmy w temacie to zapytam, bo pewnie wiesz - tą morfologię szczegółową, hormony, Ob muszę robić na czczo?